盘点增强免疫力的9大食物_健康_5i9i环球娱乐网

杂烩 玉女 小游戏 解梦 资讯 推荐 非主流 短信 节日 笑段子 下载 健康 视频 玩乐 打折 女性 星座 视听 玩家 读书

盘点增强免疫力的9大食物
栏目:健康　　2010-1-5 17:35:57　　来源:互联网　　编辑:子夜

[猫扑杂烩]包皮手术失败阴茎被切除 21岁小伙伤不
[下载][台湾][爱情][走出五月][HD-RMVB/1.2
[猫扑杂烩]揭秘避孕套生产全过程

如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒?为实现这个目标，近日，美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。
１.酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

２.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

３.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

４.鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

５.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

６.蘑菇：促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

７.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

８.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

９.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

三人吃火锅要发票中80万

相关文章
香港都市大片激情戏盘点 此贴必火啊
史上最牛的人与最囧的事
高考作文坑爹大盘点
2010年不雅照盘点“被艳照”是技术活

18岁湖北超嫩模惊艳全球 | 街头豆浆内幕：香精勾兑 | 性福圣经 | 日刊曝女星与木村拓哉赤

姓 名 | * | QQ： |
评 分 | 1分 2分 3分 4分 5分
评 论 内 容 |
验证码： |

娱乐导读

最新

推荐

热门

随机

2013年节假日安排公布 5
[节日]2013年节假日安排公布 5天年假拟出
[猫扑杂烩]公交车雪中追尾 夹死20岁女大学生
[环球资讯]网传重庆公务员不雅照 官方称不属实
[猫扑杂烩]流浪狗娃学开车不逊人类 令人称奇
[猫扑杂烩]赛道女郎紧身衣“过紧”露尴尬
[猫扑杂烩]7日地震频发是末日预演？ 还是大惊
从女人的身上能看到男人
[猫扑杂烩]春节机票火车票回家机票火车票提前
[吃喝玩乐]肯德基麦当劳鸡45天速成 被曝饲料毒
[金童玉女]韩第一举牌女郎美胸诱惑 红裙丝袜登
[视频]《送给丢了童年的我们》一段80、90
[下载]《速度与激情6》DVD下载 迪塞尔与肌
[猫扑杂烩]宿舍疯狂美女超雷人自拍 现在的学生
江南Style武汉版终于来啦
[女性]时装编辑赞不绝口多功能穿搭
[猫扑杂烩]全球不可思议的幸存者
[视频]视频:禽兽姐夫施暴 少女全裸死桥下
[环球资讯]男友不忠朱茵捉奸在床 说出后自觉解
[金童玉女]红人"烟花妹妹"艳照外泄
[视频]花季少女与男尸同居尸虫爬满床
植物大战僵尸恶搞版
[猫扑杂烩]电梯故障 女子身体挤出电梯头却卡在
[环球资讯]《孔子》被炮轰 指责部分情节亵渎孔
[短信]测测你最害怕的是啥
[节日]白色情人节的故事
[猫扑杂烩]最新骗局公开　有小孩的注意了
[视频]千奇百怪的拍照姿势

武汉高校学姐军训服卖萌 | 韩第一举牌女郎美胸诱惑
网现"胸器"炫富姐晒干爹 | 性福圣经

性福圣经

在泳池游泳会导致怀孕吗？
轻松提神 5秒钟醒脑方法
防猪流感 洗手新方法正在流行
早上起床千万不要做的四件事_
绝对可以导致癌症的八个坏习惯

在泳池游泳会导致怀孕吗 | 防猪流感 洗手新方法正在
早上起床千万不要做的四 | 绝对可以导致癌症的八个

[健康]长沙一男子血液变乳白色
[健康]女子吃美容药致性功能障碍 老公欲离

自定义搜索

全部文章 | 联系我们 | 广告服务 | 会员注册 | 加入收藏 | 友情连接 | 赞助我们
网站部分信息来源于互联网，如侵犯到您的权益请及时联系我们删除。
©CopyRight 2008-2012, 5i9i.Com,
,All Rights Reserved
灵睿信息科技 版权所有 京ICP备05080577号