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title: 完美主义
date: '2018-03-05'
slug: perfectionism
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BBC 上发表了一篇关于[完美主义之危险](http://www.bbc.com/future/story/20180219-toxic-perfectionism-is-on-the-rise)的文章，其中的观点让我颇有共鸣，因为我曾经也是完美主义的受害者，直到近两年才开始有意识地和它对抗。文中说完美主义在一代代人中有扩张的趋势，并逐渐成为一个公共（精神）卫生问题。

如果什么时候我能抽出一周时间，我很想总结一下达里奥的《原则》这本书（上周我刚看完）。其中比较触动我的是他对犯错的态度：人通常都不愿意直面自己的错误，有本能的逃避心理。完美主义者更是如此，会对错误感到羞耻。达里奥会把错误记录下来，最终总结为书面原则（或计算机可执行的算法），为了将来不再犯同样的错。他说成功的人会珍惜每一次犯错的机会，而失败的人只会一味逃避。

完美与优秀是截然不同的概念。优秀是追求高标准，而完美是不切实际的高标准，每一次失败、挫折、甚至是一点小瑕疵对完美主义者来说都是心理打击。因为完美主义者经不起打击，所以他们会抓住一切机会追求完美，比如玩命工作、妄想用比常人长得多的工作时间来把一件事做得更完美。这是饮鸩止渴。

是什么导致了完美主义？作者认为是市场。因为我们的工作被市场定价，而我们通常也会追求更好的生活品质（好吃好穿好车好房），所以我们会追求更高的定价，会尽更大的努力去和别人竞争。这种人生中后期的定价的影响会波及我们的下一代，比如虎爸虎妈们会更严格要求自己的子女在考试中取得好成绩、培养各种乐器或运动特长，好让他们将来在市场上能得到更高的定价。如果小朋友们因为做不好而被批评，那么这会加强他们的完美主义倾向，并造成很大的心理负担、害怕犯错。

另一个导火索是社交媒体：它加速了信息流动，也就顺带加速了失败信息的流动。如果你失败或犯错了，这些失败和错误可能会被社交媒体放大，让你感到更强烈的羞耻。其实是想多了：嗨，你算哪根葱、你犯个错谁会在乎呀。

在前面《[软件之死](/cn/2016/12/software-death/)》中，我提到了我的 25 项 GitHub 事项强迫症，其实也是完美主义倾向：我不想看到我自己写的软件有那么多问题。现在我也懒得管了，实在管不过来，爱多少项多少项吧；每天我看一眼，简单、重要的就处理一下，剩下的烂在那里算了，臣妾做不到，实在做不到。看人家魔王何通早就想明白了，GitHub 小蓝点后面的未读消息有两三千条，比我可是多多了，我一般只有几条。
