中国体育科技
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
1999年 第1期 No.1 1999



新疆乌鲁木齐市老年人运动素质指标分析
田　玲　武　杰
(新疆师范大学，乌鲁木齐　830054)
　　摘要：通过对乌鲁木齐市700名老年人运动素质的研究分析，揭示新疆乌鲁木齐市老年人运动素质的变化规律，为研究、分析老年人体质衰老变化的规律和制订各项体质评定标准提供科学依据。
　　关键词：老年∥乌鲁木齐∥运动素质∥体质
The Study and Analysis of Fitness of Aged People in Urumqi
Tian Ling,Wu Jie
Abstract:With studying and analyzing fitness status of 700 aged people in Urumqi,their fitness variation pattern is explored.A scientific basis has been provided for studying aging pattern and setting evaluation standard of fitness index in the future.
Key Words：aged people∥urumqi∥fitness
1　研究目的
　　为了了解掌握老年人身体素质状况及存在的问题和体质衰老变化的规律，自1998年6～7月，按中国老年人体质调研方案和《检测细则》的要求，对新疆乌鲁木齐市老年人的体质状况进行了调查、测试和数据分析，就老年人运动素质指标进行分析，以研究老年人身体素质发展的趋势，为老年人群提供一个科学评价体质水平的标准，进一步激发老年人从事体育锻炼的积极性。
2　测试对象、内容与方法
2.1　测试对象
　　生活在乌鲁木齐市(以下简称“乌市”)的老年人群，不分城乡和民族，按5岁为一个年龄段进行分组，男性为60岁以上，共分3个年龄段，即60～64岁、65～69岁和70岁以上；女性为55岁以上，分4个年龄段，即55～59岁、60～64岁、65～69岁和70岁以上。测试者均为身体健康、具有从事体育活动能力者。共测人数1，200多名，按随机抽样的原则，每个年龄段抽取100名为研究对象，共计700人。
2.2　测试内容与方法
　　测试实施方法均按照中国老年人体质调研《检测细则》和《验收细则》的要求，采用统一规定的器材进行。测试时间为1998年5月26日～7月15日。测试项目：握力、手眼协调能力、反应时、闭眼单腿站立、肩关节柔韧性、坐站试验。
2.3　数据处理
　　所选用数据的统计计算均通过计算机处理。
3　结果分析
3.1　握力
　　握力是反映老年人机体衰老变化程度的一项重要指标。乌市男、女老年人各年龄段均呈大幅度下降趋势。男子60～64岁至65～69岁年龄段下降幅度较明显，下降率达9.85%，变化非常显著。65～69岁至70岁以上年龄段，下降趋势继续加快，下降率达17.18%，变化非常显著。
　　女子55～59岁至60～64岁年龄段，下降幅度较大，下降率达5.12%，有显著性变化，到60～64岁至65～69岁年龄段，下降幅度较缓，下降率达3.22%，无显著性变化。65～69岁至70岁以上年龄段又呈大幅度下降趋势，下降率达17.18%，变化非常显著(表1、表2)。
表 1　乌鲁木齐市老年男性各年龄段身体素质指标一览表

指标项60～64岁下降值下降率t值65～69岁下降值下降率t值70岁以上

握力(N)397.2539.139.853.68358.1261.5417.185.69296.58
摸背试验(cm)-4.43-2.49-57.371.95-6.83-4.69-68.673.14-11.52
闭眼单腿站立(s)8.902.5728.882.186.332.8144.393.323.52
手眼协调能力(s)13.78-1.07-7.762.3014.85-2.71-18.254.3917.56
反应时(s)0.22-0.02-9.093.120.24-0.01-4.171.410.25
脉搏安静时(次／min)73.43-1.51-2.061.3074.941.011.350.8173.94
脉搏运动后即刻17.39-0.12-0.690.3917.51-0.25-1.430.7317.76
脉搏运动后第1次42.460.230.750.4142.14-1.38-3.271.6443.52
脉搏运动后第2次39.91-0.25-0.630.3540.16-1.05-2.611.3641.21
脉搏运动后第3次38.66-0.67-1.730.9939.33-0.78-1.981.0740.11

表 2　乌鲁木齐市老年女性各年龄段身体素质指标一览表

指标项55～59岁下降值下降率t值60～64岁下降值下降率t值65～69岁下降值下降率t值70岁以上
　
握力(N)230.7311.805.121.66218.927.063.221.01211.8620.059.463.23191.81
摸背试验(cm)0.03-0.01-33.330.010.04-4.36-109.003.34-4.40-0.88-20.000.61-3.52
闭眼单腿站立(s)8.502.4628.941.686.040.8814.570.915.160.8516.470.954.31
手眼协调能力(s)13.09-0.41-3.131.2013.50-1.85-13.704.0415.35-1.36-8.861.9416.71
反应时(min)0.23-0.01-4.341.410.24-0.02-8.332.830.26-0.01-3.851.410.27
脉搏安静时
(次／min)73.900.440.600.4373.46-0.28-0.380.2673.74-1.90-2.58107675.64
脉搏运动后即刻16.900.030.180.1016.87-0.75-4.452.3017.620.030.170.0917.59
脉搏运动后第1次41.900.100.240.4441.80-1.24-2.971.5343.04-0.45-1.050.4443.49
脉搏运动后第2次39.68-0.06-0.150.0939.74-0.94-2.371.2940.68-0.68-1.670.9541.36
脉搏运动后第3次38.96-0.050.130.0839.01-0.93-2.381.3539.94-0.30-0.750.4440.24

3.2　肩关节柔韧性
　　肩关节柔韧性测试(俗称“摸背试验”)是反映老年人肩关节灵活性和关节活动幅度的重要指标。乌市男、女老年人各年龄段该指标均呈下降趋势。男60～64岁至65～69岁年龄段下降幅度较大，下降率达57.37%，有显著性变化；65～69岁至70岁以上年龄段继续呈快速下降趋势，下降率达68.67%，变化非常显著。
　　女子55～59岁至60～64岁年龄段，下降幅度较稳定，下降率为33.33%，无显著性变化；60～64岁至65～69岁年龄段下降幅度急剧加快，下降率高达109%，变化非常显著；65～69岁至70岁以上年龄段，下降趋势又大幅度的减缓，下降率为20.00%，无显著性变化(表1、表2)。
3.3　闭眼单腿站立
　　闭眼单腿站立是反映老年人平衡能力的指标。乌市男、女老年人各年龄段该指标均呈下降趋势。男60～64岁至65～69年龄段，下降幅度较大，下降率为28.88%，有显著性变化；65～69岁至70岁以上年龄段继续呈快速下降趋势，下降率达44.39%，变化非常显著。
　　女子55～59岁至60～64岁年龄段该指标下降幅度较大，下降率达28.49%，有显著性变化；60～64岁至65～69岁年龄段、65～69岁至70岁以上年龄段均呈逐渐缓慢下降趋势，下降率分别为14.57%和16.47%，无显著性变化(表1、表2)。
3.4　手眼协调能力
　　手眼协调能力是反映老年人神经系统的协调性、稳定性和手眼之间的配合能力的指标。乌市老年人男、女各年龄段该指标均呈下降趋势。男子60～64岁至65～69岁年龄段，呈下降趋势，下降率达7.76%，有显著性变化。65～69岁至70岁以上年龄段，继续呈快速下降趋势，下降率达15.25%，变化非常显著。
　　女子55～59岁至60～64岁年龄段，呈平稳下降趋势，下降率为3.13%，无显著性变化；60～64岁至65～69岁年龄段，迅速下降，下降率为13.7%，变化非常显著；到65～69岁～70岁以上年龄段稍有减缓，但仍有较大幅度的下降，下降率为8.86%，有显著性变化(表1、表2)。
3.5　反应时
　　反应时是反映老年人机体对刺激发生的变化情况的反映能力指标。乌市老年人男女各年龄段该指标均呈下降趋势。男60～64岁至65～69岁年龄段下降趋势十分明显，下降率达9.09%，变化非常显著；65～69岁至70岁以上年龄段下降速度减缓，下降率达4.17%，无显著性变化。
　　女子该指标55～59岁至60～64岁年龄段较平稳，无下降趋势。60～64岁至65～69岁年龄段呈较大幅度的下降趋势，下降率达8.33%，变化非常显著；65～69岁至70岁以上年龄段有所减缓，下降率为3.85%，无显著性变化(表1、表2)。
3.6　坐站试验
　　坐站试验是反映老年人运动中心血管系统机能变化情况的指标。乌市男、女老年人各年龄段随着年龄的增大，该项指标均呈较平稳下降趋势。 
4　结论
　　1.乌市男、女老年人各年龄段的手部肌肉力量均随年龄的增加，而以较大幅度的减少，反映出机体衰老变化的程度较快，老年人体育锻炼的意识有待加强。
　　2.反映肩关节灵活性和活动幅度的摸背试验，男、女均呈下降趋势，男子以较大幅度下降，女子波动较大，60～64岁至65～69岁年龄段尤为突出。
　　3.反映老年人平衡能力的闭眼单腿站立，女性较男性稳定，男子下降趋势十分明显，女子低年龄段下降幅度较大，其它年龄段随着年龄的逐渐增加，呈逐渐缓慢下降趋势。
　　4.反映手眼之间配合能力的手眼协调能力，男、女各年龄段随着年龄的增大均呈较大程度的下降趋势。在体育锻炼时，应加强神经系统方面的协调性、稳定性等项目的活动，提高神经系统的功能。
　　5.反映老年人的反应能力的反应时，女性较好于男性，男子下降幅度十分明显，其它年龄段缓慢下降。
　　6.反映运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的坐站试验，男、女各年龄段均随着年龄的增加而逐步下降，下降幅度较平稳，无显著性变化。
5　建议
　　1.体育锻炼应以小型、保健、强身为原则，根据自身的情况和锻炼水平，量力而行。选择适宜的内容与方法，一般可以进行一些速率均匀、动作缓慢、强度不大的运动，例如快走、慢跑、走跑交替、健身操、气功、太极拳、太极剑等活动，项目不宜求多，达到效果就行。
　　2.体育锻炼要循序渐进，每次的活动量要适度，刚开始时活动量要小一些，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间之后而不感到疲劳时，再逐渐增加活动量。
　　3.体育锻炼要持之以恒，要坚持不懈地、自觉地养成锻炼身体的习惯。还应注意场地环境的安全，讲究卫生，锻炼之前要做准备活动，懂得运动过程中的自我反应，对于运动中出汗、饮水、服装及自我反应等的体育卫生知识都要有所掌握，科学地进行体育锻炼。
参考文献
　　1　陈明达，等.实用体质学.北京：北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社，1993.12
　　2　谢亚龙，等.中国职工体质调查研究报告.北京：人民体育出版社，1998.2
　　3　丛湖平.体育统计学.北京：高等教育出版社，1993.12
　　4　邢文华，等.体育测量与评价.北京：北京体育学院出版社，1985
