### 如何让自己静下来

愤怒突然袭来，我们有种莫名的冲动，让自己去说些什么做些什么。甚至当我们逃避愤怒本身，去忘记愤怒，也是在做些什么。我们的内心被固定在了一个地方，让我们只看到这一点，或者去逃避这一点。就是这个专注与逃避让我们迷失。

当我们被拴住的时候，我们可以做两件事：
- 首先，解开拴住我们的绳索，这是“止”
- 然后，看看拴住我们的是什么，这是“观”

“止”的最好方法是回到一个自己感到安全的环境中，比如吃好吃的、跑步、和朋友打电话、看美剧、甚至静坐。但这也很容易让我们陷入逃避，逃避到自己的舒适的小环境，成为一个宅男。

直视是让自己静下来的方法。坐在那里直视，看自己在逃避什么，痛苦什么，无聊什么。这看起来很简单，但又是那么的困难，因为情绪会盘旋在你的胸口，让你无法自拔。但是，这种自我蹂躏不就是静下来的开始吗？

我自己喜欢睡觉，有什么困难，睡一觉醒来就好了。结果我的睡眠特别好……因为越焦虑反而越能睡。尽管如此，创业后我也经常陷入各种焦虑，甚至长期都不能集中注意力。于是，我认了，这就是我脆弱的一面。我无意把自己伪装的特别坚强，尽管我也经常这么做。但是我也能接受这样的自己。

也许我们本来就不一定要静下来，有时候我真的在这么想，这么安慰自己。
